百家樂-獲營養師認可 Costco最百家樂算牌好的九種健康食品

許多人喜歡美國倉儲式大賣場Costco,在Costco購物不僅有淘寶體驗,確鑿也能買到合情意的商品。平易近以食為天,Costco有許多厚味食物發售,養分師會保舉哪些康健食物呢?
在Costco可以買到便宜的烤雞,超值的堅果,價錢適中的奇怪農產物以及牛奶,和豐厚多樣的寒凍食物、糕點以及零食。一些注冊養分師也是Costco的青眼者,他們會用業餘學問評估食品是否更康健。
如下是顛末養分師承認、在Costco可以買到的9種康健食物。

1. 家養寒凍藍莓

野藍莓富含多酚以及抗氧化劑,且甜蜜多汁,是一種厚味的康健生果。
《抗朽邁的醫治性超等食物》作者、注冊養分師卡倫·安塞爾對NBC透露表現,她喜歡把一大袋子放在冰箱里,縱然在冬季,也能夠用藍莓來做燕麥、冰沙以及薄煎餅食物。

卑詩省的農業產出很高,圖為一處藍莓采摘場。
藍莓。

2. 無機甜味黑櫻桃

養分學家切爾西·阿默對NBC透露表現,寒凍生果與奇怪生果同樣養分豐厚。
黑櫻桃——便是常說的車厘子,是一種養分代價特別很是高的生果。它的個頭比較玲瓏,呈圓形,常見于黑赤色。黑櫻桃吃起來的口感特別很是好,甜甜的,并且汁還許多。
它含有大批花青素,可以提高免疫本領,黑櫻桃中還含有大批的微量元素鐵。

櫻桃示用意。(Fotolia)

3. 寒凍花椰菜飯

注冊養分師杰米·李·麥百家樂教學金太爾對NBC詮釋說,微波可食花椰菜飯使得烹調事情變得不繁忙。
她說,花椰菜飯使得食品重量增長,但淘汰了卡路里以及碳水化合物含量,有助于增長素食攝取量,而淘汰卡路里攝取量。

4. 寒凍無機西蘭花

密歇根州大激流城Root Functional Medicine的注冊養分師凱爾西·斯特里克倫是Costco速凍蔬菜的興趣者,但她的首選是西蘭花。
她對NBC說:“我堅信Costco領有最佳的寒凍西蘭花。”
Costco袋裝西蘭花之以是成為首選,是由於首要是花,而不是莖。
其餘養分師則說,冰箱中寄存一些寒凍蔬菜,象徵著無論產生什么工作,都可以始終確保飲食均衡。

西蘭花。(fotolia)

5. Kirkland招牌非籠養雞液體蛋歐博百家樂

注冊養分師-養分師勞倫·哈里斯-皮納克斯對NBC說:“這款產物是取得100%純卵白,同時不會鋪張蛋黃的超等簡便要領。”

6. Kirkland脫脂自然凝聚無機希臘酸奶
哈里斯-皮納克斯倡議在烘烤時,使用酸奶替換脂肪,還可以將這類酸奶增添到冰沙中以加強卵白質,或者在主菜中替換酸奶油。

7. Kirkland家養阿拉斯加粉紅鮭魚

卡倫·安塞爾對NBC透露表現,每周吃兩份魚,對心臟康健有利,但做到百家樂預測的人不多。
安塞爾說:“鮭魚罐頭是一種很輕易的攝取魚肉要領,並且這款魚含有omega-3脂肪,有利康健,是以是金槍魚的盡佳替換品。”

寒凍鮭魚。(Fotolia)

8. Dave’s Killer面包

NBC報導,養分師泰勒·薩頓從Costco購買康健類面包在家貯備。她還倡議說,Dave’s Killer面包可以放在寒凍室保管,不會發霉或者變味。
Dave’s Killer的工場統共臨盆十六種面包——個中十四種是三明治面包、晚飯小面包以及肉桂卷甜面包——掃數產物都是用全谷物制作而成,譬如黑麥、發芽小麥以及百家樂斯佩爾特小麥。

9. Ki百家樂算牌rkland無機楓糖漿

凱爾西·斯特里克倫對NBC詮釋說,無論是楓糖漿仍是蔗糖,糖都是糖,然則她發明純楓糖漿使用較少的甜味劑。
義務編纂:李天地#

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