2020年1月，美國明尼蘇達州一對配偶盡看百家樂地望著鏡中的本人，配合商定一路減肥。十個月后，這對配偶統共瘦了快要200磅，對生涯有了新的熟悉。
來自口岸城市德盧斯的25歲的斯蒂芬妮以及29歲的布蘭登‧恩格布洛姆在發誓娶親時都跨越300磅。
這對配偶于2018年娶親，配合組建家庭。攝影師斯蒂芬妮從小就超重，她百家樂教學曉得若是想讓他們配合的夢想成真，就必需做出一些改變。
“布蘭登方才被診斷出患有就寢呼吸停息癥，我感到很糟糕糕。”斯蒂芬妮奉告《今日》，“而我的滿身天天都在痛苦悲傷。”
一些時下賤行的飲食減重法歷來沒有短暫的成效，以是這對配偶決定思量別的的辦理設施。
斯蒂芬妮對媒體說：“咱們但願這不僅能讓咱們立刻望到效果，並且最佳能讓咱們保持一輩子。”
這對配偶一最先就對他們的一樣平常生涯風俗做了一些可以完成的小的改變。
對斯蒂芬妮來說，這歐博百家樂象徵著要把含糖的咖啡以及全脂牛奶換成加杏仁奶的稀釋咖啡。對布蘭登來說，則要在最喜歡的食品上，譬如玉米卷以及比薩餅上，參加康健的成份。斯蒂芬妮向流露，火雞或者雞肉很輕易庖代牛肉，而希臘酸奶是酸奶油的很好的替換品。
布蘭登是一位狀師，他也選擇從高碳水化合物食品轉向高卵白食品，以更永劫間知足他的饑餓感。
布蘭登說：“咱們用鷹嘴豆面條之類的器材，而不是傳統的面食。”“你從中所獵取的暖量以及卵白質的差別簡直是天文數字。”
斯蒂芬妮以及布蘭登都不信賴忌口的作用。
斯蒂芬妮說：“你想吃什么就吃什么，只需適量。”“更緊張的是份量鉅細以及注重吃若干。”
這對配偶并沒有進行嚴厲的健身房磨煉，而是在磨煉時施展了製造性。
除了輕度磨煉，斯蒂芬妮奉告媒體說，他們天天帶著狗走一英里擺佈，把掃除屋子等家務活釀成乏味的體能挑釁。
為了對本人的方針擔任，斯蒂芬妮在交際媒體上分享了本人的減肥歷程。
斯蒂芬妮在Instagram上取得了近15,000名粉絲，她與粉絲分享了每周日志、美食日誌百家樂預測app以及小我私家見解，激勵了其餘人，同時也收獲了偉大的社區支撐作為歸報。
在將他們的商定付諸理論10個月后，斯蒂芬妮已經經減失了驚人的116磅。布蘭登瘦了80多磅。
斯蒂芬妮說，配合的減肥閱歷增強了他們的關系。
“我以為咱們在一路只會變得更強盛，以及他一路做這件事比零丁做更有可能勝利。”她說。
恩格布洛姆配偶都認為，確立慣例是樞紐，由於念頭只是一個善變的同夥。
“目前只要官樣文章。”斯蒂芬妮說，“縱然在我沒有能源的日子里，我也決計遵守我的慣例。”
這對配偶倡議任何踏上減肥之旅的人，都要一每天地走上來。
“做些小的改變”，斯蒂芬妮說，“無須從一最先就齊全限定本人。”
對布蘭登來說，采用“新常態”的心態是樞紐。戴德節前一天，斯蒂芬妮在Instagram上百家樂賺錢分享了她近來的體重，以慶祝她的前進。
“從中學起，我第一次終于把體重節制在200磅如下。”她寫道，“特別很是謝謝你們一切人。”
